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阳光抑郁症 又该如何治疗与调理呢

来源:八卦娱乐头条时间:2020-06-14 05:42:32

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阳光抑郁症是抑郁症的一种,相比抑郁症,这种心理疾病很难被发现,这一类人外表属于爱说爱闹很开朗的性格,而恰恰就是这种假象性格,导致别人很难发现抑郁症的存在,所以患有阳光抑郁症的患者内心是非常痛苦的。就在今年七月十五日,刚刚考入浙江传媒学院的姑娘黎某,和同学前往成都实习的时候留书出走,家人千辛万苦寻找之后见到的却是自己家女儿自杀后的遗体。在黎某留下的书信中得知,自己患有抑郁症多年了,而身边的亲人朋友老师等等没有一个人发现。而这种抑郁症,便是我们今天要说的阳光抑郁症,这种抑郁症在现实中是很多的,尤其是学生以及白领一族,是这种心理疾病的多发人群。那么,到底该如何分辨阳光抑郁症呢?又该如何治疗与调理呢?我们一起来看一下吧!

辨别阳光抑郁症的办法:

01

控制不住产生逃离现实的幻想
这是阳光抑郁症的一个很重要表现,这类人群总是控制不住的想要逃离现实世界,想要取一个没有多少人打扰的地方,想要拥有一个所谓的世外桃源,自己能够自由自在不受任何约束的生活。这种想法会在任何时候任何场景中迸发出来且一发不可收拾,根本无法抑制住这样的幻想,并且会长时间沉浸于此。

02

笑容背后是自己努力掩饰的失望
这是阳光型抑郁症的另一个重要表现,不管是面对谁,都是一副笑呵呵的样子,不会和谁冷着一张脸,也不会整日唉声叹气,别人的评价一般都是热情开朗喜欢笑,而你自己才知道,在你笑的时候,你内心正在用最大的力气掩饰心底的失望、压抑、沉闷等等负面情绪。

03

希望聚会却习惯一个人
内心的一面希望能够和自己不反感的人在一起聚聚会,和别人一样唱歌跳舞喝点酒聊聊天,畅畅快快的疯玩疯闹。可是每当有这样机会的时候,又会找各种理由避免参加这样的聚会,当别人都去参加的时候,又会出现难以抑制的伤感、失落请坏情绪。

04

和最爱的人发脾气而后瞬间后悔
这也是阳光抑郁症的另一个表现,和不熟悉,或者说有些距离感的人不会发火,总是笑眯眯的很阳光开朗,可是却会因为最亲最爱的人一点点小事情大发雷霆,甚至到有些控制不住暴起的状态,只是也会突然的“醒悟”,并且深深的后悔自己的行为。

05

对自己过于“苛责”
这和抑郁症患者是有相同之处的一个表现了,抑郁症患者也是这般,总觉得自己什么都不行,就算是停电了断网了也会觉得是因为自己。阳光抑郁症也是如此,对于自己总是非常的不满意,即使在外人眼里自己已经非常优秀了。这种不满意与苛责会深深埋在心底,因为阳光抑郁症病人是非常恐惧这种事情被别人发现的。

阳光抑郁症的治疗与调理:

01

阳光治疗法
和抑郁症相比,阳光抑郁症的治愈率是很高的,只要方法得当治愈率能够达到百分之八十以上,而最有效的治疗与调理方法便是阳光治疗法。何为阳光治疗法?那便是适当走进阳光里,接受清晨和傍晚阳光的照射,让体内的褪黑激素保持正常水平,而褪黑素能够主导人的情绪,所以说,每天清晨最好有人陪伴着一起晒晒太阳,在阳光下看看风景呼吸一下新鲜空气是最好的治疗方法。

02

满足情感需求
阳光抑郁症患者是非常需要身边围绕着最亲最爱之人的,只是却会在有人在身边的时候感到心累的很,要应付这些人的一些问题,还要做到面面俱到,所以会出现更累的状态。所以说在治疗期间,身边人应该给予毫无压力的陪伴,满足阳光抑郁症的情感满足,不带给他们情感负担,只有这样,阳光抑郁症患者才能减少心理压力,渐渐打开心扉。

03

中药调理加上心理疏导
其实就算是在医生眼里,阳光抑郁症并不需要吃药治疗,这与抑郁症还是有所不同的,抑郁症患者到最后基本上属于生活不能自理的状态,而阳光抑郁症就算是到了“晚期”,照样会把自己的生活与工作,至少表面上的问题打理的非常好,而建议吃中药,则是用中药的疗效调理人的情绪,调理人的气血,并且给患者一种心理暗示:吃药了,就好了。然后配合心理疏导疗法,是很有希望能够彻底治愈阳光抑郁症的。

特别提示

患有阳光抑郁症一定要积极主动的治疗与调理,并且在医生的建议下服药或者接受先关治疗方法,切勿憋闷在心,亦或是胡乱吃一些治疗神经类疾病的药物!

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